Stress – når kroppen ikke længere kan finde ro

Stress kan vise sig på mange forskellige måder – både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Måske føler du dig konstant på vagt, har svært ved at slappe af eller oplever, at selv små ting pludselig kræver mere energi end tidligere. For nogle kommer stress snigende over længere tid, mens andre oplever, at kroppen pludselig siger fra.

Når nervesystemet gennem længere tid har været belastet, kan det blive svært selv at finde tilbage til ro. Her kan kropslig behandling være en støtte i processen.

Typiske symptomer på stress

Stress kan komme til udtryk meget forskelligt og kan blandt andet give:

🔹 Indre uro og rastløshed
🔹 Tankemylder og svært ved at koble fra
🔹 Søvnproblemer eller urolig søvn
🔹 Træthed og manglende energi
🔹 Hovedpine eller trykken i hovedet
🔹 Spændinger i nakke, skuldre og kæbe
🔹 Hjertebanken eller uro i kroppen
🔹 Koncentrations- og hukommelsesbesvær
🔹 Kortere lunte eller større følelsesmæssig sårbarhed
🔹 Følelse af hele tiden at skulle være ”på”
🔹 Svært ved at mærke egne behov og grænser
🔹 Overfølsomhed over for lyd, mennesker eller mange indtryk

Nogle oplever enkelte symptomer, mens andre mærker stressen flere steder i kroppen og i hverdagen på samme tid.

Når nervesystemet har været på overarbejde

Ved længerevarende stress kan kroppen have svært ved at skifte fra aktivitet og alarmberedskab til hvile og restitution.

Derfor arbejder jeg ikke kun med de spændinger, du mærker. Jeg ser på hele kroppen og dit nervesystems belastning og tilpasser behandlingen efter, hvordan du har det lige nu.

For mange handler første del af et stressforløb ganske enkelt om at hjælpe kroppen til igen at opleve ro og tryghed.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Jeg arbejder primært med kranio-sakral terapi kombineret med forskellige kropslige og manuelle behandlingsformer, afhængigt af dine symptomer og behov.

Behandlingen kan blandt andet have fokus på:

🔹 At skabe mere ro og regulering i nervesystemet
🔹 At mindske spændinger i nakke, skuldre, kæbe og ryg
🔹 At arbejde med vejrtrækning og spændingstilstande i kroppen
🔹 At støtte en bedre kropsfornemmelse
🔹 At skabe plads til restitution og bedre søvn
🔹 At hjælpe dig med igen at mærke egne behov og grænser
🔹 At støtte kroppen, når den reagerer med uro og overstimulering

Jeg kan blandt andet kombinere kranio-sakral terapi med massage, blide manuelle teknikker, akupressur og varmeterapi, når det er relevant.

Behandlingen foregår i rolige og trygge omgivelser og tilpasses altid dig. Målet er ikke at presse kroppen til at præstere mere, men at give den bedre mulighed for at finde tilbage til ro og balance.

Et stressforløb er mere end én behandling

Når kroppen har været belastet gennem længere tid, er én behandling sjældent nok. Derfor arbejder jeg gerne med stress som et forløb, hvor vi følger din udvikling og løbende tilpasser behandlingerne.

Undervejs taler vi om, hvordan du reagerer mellem behandlingerne, hvordan din søvn og energi udvikler sig, og hvad der fortsat belaster dig i hverdagen.

Mange oplever, at de gradvist bliver bedre til at mærke sig selv, finder mere ro i kroppen og får større overskud til hverdagen.

Første behandling – vi starter med dig

Ved første besøg bruger vi god tid på at tale om din situation, hvad der har ført frem til din belastning, og hvilke symptomer der fylder mest lige nu.

Herefter tilrettelægger jeg behandlingen ud fra dine behov, og sammen lægger vi en plan for det videre forløb.

Hvor mange behandlinger der er behov for, er individuelt. Stress udvikler sig forskelligt fra menneske til menneske, og derfor skal behandlingen også tilpasses den enkelte.

Har du brug for hjælp til at finde tilbage til ro?

Du behøver ikke vente, til kroppen siger helt fra. Hvis du kan mærke, at du har været i alarmberedskab for længe, eller at du ikke længere selv kan finde tilbage til ro, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Vi kan tage en kort, uforpligtende snak om din situation og vurdere, om et stressforløb hos mig giver mening for dig.

Hjernerystelse – når symptomerne bliver ved

En hjernerystelse kan påvirke langt mere end hovedet.

For nogle forsvinder symptomerne gradvist i løbet af de første uger. For andre bliver hovedpine, svimmelhed, træthed eller koncentrationsbesvær ved – og selv helt almindelige ting i hverdagen kan pludselig kræve langt mere energi end tidligere.

Måske kan du genkende, at du ikke længere føler dig som dig selv, eller at kroppen reagerer kraftigere på aktivitet, lys, lyd, mange mennesker eller en travl hverdag.

Typiske symptomer efter hjernerystelse

Symptomerne kan være meget forskellige fra person til person og kan blandt andet være:

🔹 Hovedpine eller trykken i hovedet
🔹 Svimmelhed eller problemer med balancen
🔹 Markant træthed og manglende energi
🔹 Koncentrations- og hukommelsesbesvær
🔹 Lys- og lydfølsomhed
🔹 Tinnitus, susen eller ringen for ørerne
🔹 Spændinger eller smerter i nakke og skuldre
🔹 Spændinger i kæbe og ansigt
🔹 Søvnproblemer
🔹 Indre uro eller en følelse af konstant at være ”på”
🔹 Hurtig overstimulering og behov for at trække sig
🔹 Vanskeligheder ved at overskue flere ting på én gang
🔹 Forværring af symptomer efter fysisk eller mental aktivitet

Nogle oplever kun få symptomer, mens andre oplever mange på samme tid.

Når kroppen har svært ved at finde tilbage til ro

Efter en hjernerystelse kan flere systemer i kroppen være påvirket. Derfor ser jeg ikke kun på, hvor du har ondt, men på hele dit symptombillede og hvordan din krop reagerer og regulerer sig.

Det er også derfor, at to mennesker med en hjernerystelse ikke nødvendigvis skal behandles ens.

Hos mig begynder vi med en grundig samtale om din hjernerystelse, dine symptomer og hvordan de påvirker din hverdag. Herefter tilrettelægger jeg behandlingen individuelt ud fra det, jeg finder, og det din krop kan rumme.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Jeg arbejder primært med kranio-sakral terapi kombineret med forskellige manuelle behandlingsformer, afhængigt af dine symptomer.

Behandlingen kan blandt andet have fokus på:

🔹 At skabe mere ro og regulering i nervesystemet
🔹 Spændinger omkring kranie, nakke og øvre ryg
🔹 Kæbe og ansigt, hvis dette område er påvirket
🔹 Tinnitus og spændinger omkring kæbe, nakke og kranie
🔹 Muskel- og fasciespændinger efter selve traumet
🔹 Vejrtrækning og spændingstilstande i kroppen
🔹 At støtte kroppen, når den reagerer med uro og overstimulering

Jeg kan blandt andet kombinere kranio-sakral terapi med massage, blide manuelle teknikker, akupressur og varmeterapi, når det er relevant.

Behandlingen foregår roligt og nænsomt. Ved hjernerystelse handler det ikke om at presse kroppen, men om at arbejde med den belastning og de symptomer, der er til stede.

Også hvis din hjernerystelse ligger tilbage i tiden

Du behøver ikke lige at have fået en hjernerystelse for at komme hos mig.

Jeg behandler også klienter med længerevarende senfølger, hvor hjernerystelsen kan ligge måneder eller år tilbage.

Det kan være frustrerende stadig at kæmpe med symptomer længe efter skaden – især når andre måske ikke længere kan se, at man er påvirket.

Et langvarigt forløb betyder ikke nødvendigvis, at der ikke længere kan ske en positiv udvikling.

Første behandling – vi starter med dig

Ved første besøg bruger vi god tid på at gennemgå, hvad der skete, hvilke symptomer du oplever i dag, og hvad der begrænser dig mest i din hverdag.

Jeg vurderer herefter, hvilke områder vi skal have fokus på, og sammen lægger vi en plan for dit videre forløb.

Hvor mange behandlinger der er behov for, er individuelt. Nogle mærker en ændring efter få behandlinger, mens længerevarende og mere komplekse symptomer ofte kræver et længere forløb.

Skal vi se på, om jeg kan hjælpe dig?

Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om, hvorvidt mine behandlinger passer til netop dine symptomer.

Vi kan tage en kort, uforpligtende snak om din situation og vurdere, om et behandlingsforløb hos mig giver mening.

Nogle sundheds- og ulykkesforsikringer dækker helt eller delvist behandling i forbindelse med hjernerystelse og senfølger. Spørg dit forsikringsselskab om dine muligheder.

Hovedpine og migræne – når smerterne påvirker din hverdag

Hovedpine kan have mange forskellige årsager og vise sig på meget forskellige måder. For nogle kommer den en gang imellem, mens andre lever med tilbagevendende eller næsten daglige smerter.

Spændinger i nakke, skuldre og kæbe kan spille en rolle ved nogle former for hovedpine. Migræne er derimod en neurologisk sygdom, som kan give langt flere symptomer end selve hovedpinen.

Derfor tager jeg altid udgangspunkt i din type hovedpine, dine symptomer og det mønster, du oplever, når jeg tilrettelægger behandlingen.

Typiske symptomer ved hovedpine og migræne

Du kan blandt andet opleve:

🔹 Trykkende eller spændende hovedpine
🔹 Smerter i panden, tindingerne eller baghovedet
🔹 Spændinger i nakke og skuldre
🔹 Spændinger eller ømhed i kæben
🔹 Ensidig eller dobbeltsidig hovedpine
🔹 Dunkende eller pulserende smerter
🔹 Kvalme og eventuelt opkastning
🔹 Lys- og lydfølsomhed
🔹 Svimmelhed
🔹 Træthed og koncentrationsbesvær
🔹 Forværring ved fysisk aktivitet
🔹 Migræne med eller uden aura

Nogle oplever også, at hovedpinen hænger sammen med perioder med stress, dårlig søvn, mange indtryk eller længerevarende spændinger i kroppen.

Migræne med og uden aura

Migræne kan forekomme både med og uden aura. Aura opstår typisk før eller i forbindelse med et migræneanfald og kan blandt andet give synsforstyrrelser som flimren, lysglimt eller blinde områder i synsfeltet.

Nogle kan også opleve føleforstyrrelser, prikken eller problemer med at finde ordene. Aura er ikke til stede ved alle migræneanfald, og symptomerne kan variere fra person til person.

Når hovedpine også hænger sammen med spændinger

Ved spændingshovedpine oplever jeg ofte, at nakke, skuldre, øvre ryg eller kæbe er spændte og ømme. Derfor ser jeg ikke kun på selve hovedpinen, men også på de områder i kroppen, der kan være med til at vedligeholde spændingstilstanden.

Jeg ser samtidig på søvn, stress, vejrtrækning og belastning af nervesystemet, fordi flere faktorer kan have betydning for, hvordan kroppen reagerer.

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Jeg arbejder primært med kranio-sakral terapi kombineret med forskellige manuelle behandlingsformer, og behandlingen tilpasses altid dine symptomer.

Behandlingen kan blandt andet have fokus på:

🔹 At skabe mere ro og regulering i nervesystemet
🔹 Spændinger i nakke, skuldre og øvre ryg
🔹 Spændinger omkring kranie og baghoved
🔹 Kæbe og ansigt
🔹 Muskel- og fasciespændinger
🔹 Vejrtrækning og spændingstilstande i kroppen
🔹 At mindske den samlede fysiske belastning omkring hoved, nakke og skuldre

Jeg kan blandt andet kombinere kranio-sakral terapi med massage, blide manuelle teknikker, akupressur og varmeterapi, når det er relevant.

Ved migræne behandler jeg ikke selve den neurologiske sygdom, men arbejder med de kropslige spændinger og belastninger, der kan være til stede samtidig. Målet er at støtte kroppen og undersøge, om behandlingen kan være med til at reducere nogle af de gener, du oplever.

Første behandling – vi finder dit mønster

Ved første besøg taler vi grundigt om din hovedpine eller migræne. Jeg spørger blandt andet ind til, hvor ofte den kommer, hvor smerterne sidder, hvor længe de varer, og om du oplever kvalme, aura, lys- og lydfølsomhed eller andre symptomer.

Jeg undersøger samtidig de områder, der kan være relevante for netop dig, og herefter tilrettelægger jeg behandlingen individuelt.

Hvor mange behandlinger der er behov for, afhænger blandt andet af, hvor længe du har haft symptomer, hvor ofte de opstår, og hvad der ligger bag.

Har hovedpinen fået for stor plads i din hverdag?

Hvis du lever med tilbagevendende spændingshovedpine, hovedpine eller migræne og gerne vil undersøge, om kropslig behandling kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Vi kan tage en kort, uforpligtende snak om dine symptomer og vurdere, om et behandlingsforløb hos mig giver mening for dig.